Goede voornemens? Je hoeft niet te wachten tot 1 januari! Jouw kickstart in 4 weken!
Ervaring van
Jolanda - 35 kilo
Een nieuw hoofdstuk: van emotie-eter naar energiek en zelfverzekerd *
Ik wilde mijn leven weer terug
In oktober 2024 besloot ik dat het tijd was om de knop om te zetten. Al sinds mijn twintigste worstelde ik met mijn gewicht, maar ik was nog nooit zo zwaar geweest als toen. Sporten deed ik wel, maar het kostte me moeite. Mijn knieën deden pijn en als ik op mijn werk de trap opliep, stond ik buiten adem. Er waren dingen die ik niet meer deed, zoals zwemmen, terwijl ik daar juist zo van hield.
Diep vanbinnen wist ik dat ik niet gezond bezig was, maar ik stopte dat gevoel steeds ver weg. Eten was mijn troost; een manier om verdriet en stress te verdringen. Ik heb veel meegemaakt en eten voelde als iets wat me blij maakte…dacht ik.
Jouw winter, jouw leefgewicht
De feestdagen staan bijna voor de deur, en jij wil je lekker voelen in je eigen lijf. Het Power Plan is jouw kickstart naar een stralende Decembermaand, vol zelfvertrouwen en energie!
Wat is het 4 weken Power Plan?
Afvallen kan lastig zijn. Misschien heb je het al vaker geprobeerd, maar helaas zonder het gewenste resultaat. Heb je geen idee waar je eigenlijk precies op moet letten, mis je gebrek aan structuur of lukt het niet om vol te houden? Wij begrijpen die struggles.
Het 4 weken Power Plan is jouw start naar een gezond leefgewicht, volledig afgestemd op gemak en structuur. Dit programma bevat alles wat je nodig hebt om blijvend resultaat te behalen.
Wat kun je verwachten?
- 4 Weekboxen met een gevarieerd aantal koolhydraatarme, eiwitrijke producten
- Gemakkelijke weekmenu’s met lekkere recepten
- Je leert alles over gezonde voeding en een duurzame levensstijl
- En natuurlijk mijn persoonlijke begeleiding!
Jouw resultaat
- Stimuleren vetverbranding
Omdat je weinig koolhydraten binnen krijgt, schakelt je lichaam over op de verbranding van je vetten. - Geen jojo-effect meer
De hoge eiwit inname zorgt voor behoud van je spiermassa, waardoor je stofwisseling op peil blijft. Hiermee voorkom je het jojo-effect. - Zichtbare resultaten
Een vrouw verliest gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week tijdens het PS. food & lifestyle programma. Mannen gemiddeld 1,5 kg tot 2 kg per week.
Na deze 4 weken bespreken we samen jouw resultaten: heb je je doel bereikt of wil je verdergaan? Je kunt kiezen voor een op maat gemaakt vervolgtraject of doorgaan met gevarieerde weekboxen.
Hi! Ik ben Monique en het is mijn missie om jou te helpen je gezondste zelf te worden.
Samen gaan we aan de slag met een voedingspatroon dat bij jou past – zonder strenge diëten, maar mét resultaat. Ik begeleid je stap voor stap, beantwoord al je vragen en hou je gemotiveerd, ook als het even tegenzit. We spreken elkaar elke week: we checken je voortgang met een lichaamsmeting, bespreken hoe het gaat en stellen bij waar nodig. Jij hoeft het niet alleen te doen – ik ben er voor je!
Een confronterend besef
Toen mijn man drie jaar geleden ernstig ziek werd, kwam er een besefmoment. Hij, die altijd gezond leefde, werd zomaar ziek. Gelukkig knapte hij na een zware periode weer op. Maar toen het leven weer wat rustiger werd, voelde ik: ik ben mezelf aan het verwaarlozen.
Jolanda's verhaal
Ik wilde er zijn voor onze twee kinderen, gezond en vol energie. Alleen… hoe val je 40 kilo af? Dat leek me onmogelijk. Ik dacht zelfs na over een maagverkleining, tot mijn vriendin me vertelde over het PS. food & lifestyle programma. Zij was zelf veel afgevallen en straalde. Op een verjaardag vroeg ze waarom ik niet gewoon een afspraak maakte met haar coach. Haar woorden raakte me diep. Ik barstte in tranen uit. Blijkbaar zat het allemaal veel dieper dan ik dacht.
Hoop in plaats van oordeel
Het kennismakingsgesprek met mijn coach voelde als een warm bad. Ze nam de tijd, luisterde echt en legde alles helder uit. Toen ik op de weegschaal moest, voelde ik geen schaamte, maar hoop. “40 kilo is veel,” zei ze, “maar als jij het wilt, dan gaan we het samen doen.”
Die woorden gaven me kracht.
Structuur, smaak en succes
Vanaf het begin zat ik goed in het programma. De zes eetmomenten per dag gaven me houvast en de eiwitrijke voedingsmiddelen zorgden ervoor dat ik geen honger had. Elke zondag maakte ik mijn weekplanning en koos ik via de app de lekkerste recepten uit. Zo hoefde ik doordeweeks nergens over na te denken.
Ook mijn gezin deed vaak mee met de recepten van PS. food & lifestyle. “We hebben nog nooit zo gevarieerd gegeten!” zeiden ze enthousiast. De eerste weken vlogen de kilo’s eraf. In de eerste maand verloor ik bijna 8 kilo, en na tien weken stond de teller al op -15. Complimenten stroomden binnen, maar wat vooral belangrijk was: ik voelde me beter dan ooit. Mijn energie kwam terug, ik sliep goed en sporten ging weer vanzelf. Zelfs mijn bloedwaarden verbeterden aanzienlijk.
Een nieuw hoofdstuk
Inmiddels ben ik ruim 35 kilo kwijt en komt mijn einddoel in zicht. Deze zomer heb ik weer gezwommen, iets wat ik jaren niet durfde. Ik heb grenzen verlegd, plezier gemaakt en eindelijk weer genoten van het leven.
Na de vakantie pakte ik het programma moeiteloos weer op. Ik heb mijn favorieten voedingsmiddelen (de Italiaanse koeken, rode vruchtenrepen en muesli chocolade-kokos) altijd bij de hand. Nu werk ik toe naar de -40 kilo. Iets waarvan ik nooit had gedacht dat het me zou lukken.
Door PS. food & lifestyle en met hulp van mijn coach heb ik geleerd om gezonde keuzes te maken en heb ik het vertrouwen dat ik mijn gewicht kan behouden. In januari word ik 48, maar ik voel me jonger en fitter dan twintig jaar geleden.
Dankzij mijn coach en PS. food & lifestyle heb ik niet alleen mijn gewicht, maar ook mijn leven teruggekregen.
Liefs, Jolanda
Kan ik jou helpen?
Wil je graag meer weten over het Power Plan? Laat hieronder je gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
Adres
MooiSlank Coaching
BodyMind Hub
Weissenbruchlaan 84
3054 LR Rotterdam
Volg MooiSlank
Openingstijden
Maandag gesloten
Dinsdag 18:00 – 21:00
Woensdag 13:30 – 21:00
Donderdag op afspraak
Vrijdag gesloten
Contact
+31 85 04 70 542
info@mooislankcoaching.nl
KVK: 53460537
© MooiSlank Coaching • Alle rechten voorbehouden • Design: lindesigns
