13 praktische tips voor een succesvolle start met PS. food & lifestyle
Sta je op het punt om te starten met PS. food & lifestyle of overweeg je deze stap te zetten? Deze tips helpen je goed op weg, zodat jij met vertrouwen aan jouw gezonde leefstijl kunt werken.
Voorbereiding is key
- Houd je doel voor ogen
Bedenk waarom je wilt starten: wil je lekkerder in je vel zitten, een specifiek kledingstuk weer passen? Schrijf je doel op, bijvoorbeeld op je telefoon of een post-it. Het zichtbaar maken van je doelen motiveert enorm. - Werk in kleine stappen
Een groot doel, zoals 20 kilo afvallen, kan overweldigend zijn. Door het op te delen in subdoelen, zoals 5 kilo per keer, blijft het behapbaar en haalbaar. - Verdiep je in het programma
Zorg dat je weet wat je mag eten en stel eventueel een eetschema op. Gebruik de PS. food & lifestyle planner of app om overzicht te houden. - Plan je eerste dagen goed
Zorg dat je alles klaar hebt staan voor dag 1. Met de handige dagdoosjes van PS. food & lifestyle heb je een goede start en voorkom je verrassingen.
Tijdens het programma
- Drink genoeg water
Water helpt je lichaam om afvalstoffen af te voeren. Houd een flesje water bij de hand, zodat je dagelijks minimaal 1,5-2 liter drinkt. - Controleer je ketose
Ik kan je helpen met ketosesticks om te controleren of je lichaam in de vetverbranding zit. Zo blijf je op het juiste spoor. - Houd contact met je coach
Sla mijn nummer op in je telefoon. Heb je vragen of zit je even vast? Aarzel niet om contact op te nemen. - Doorbreek oude gewoontes
Vervang ongezonde gewoontes door nieuwe. In plaats van iets zoets na het eten, neem bijvoorbeeld een kop thee met een goed boek.
Na de eerste week
- Vind je favorieten
Na de eerste week ken je de producten en recepten beter. Schrijf op wat je lekker vindt, zodat je jouw favorieten makkelijk kunt herhalen. Haal hier nog meer inspiratie vandaan! - Kook voor het hele gezin
Maak het jezelf makkelijk door dezelfde maaltijd te eten als je gezin. Laat voor jezelf de koolhydraten weg of vervang ze door PS. producten zoals wraps of pasta. - Maak dubbele porties
Kook extra (doe aan meal prepping) en vries porties in. Zo heb je altijd een gezonde optie achter de hand voor drukke dagen. - Bespreek moeilijke momenten
Lopen dingen niet zoals je had gehoopt? Deel dit met je coach. Samen vinden jullie oplossingen en blijf je gemotiveerd. - Geloof in jezelf
Dit is misschien wel de belangrijkste tip: jij kunt dit! Blijf volhouden. Een positieve mindset helpt je daarbij. Weet dat ik altijd klaarsta om je te helpen.
Met deze tips ben je klaar om je PS. food & lifestyle avontuur te starten. Succes!
