Waarom je goedbedoelde adviezen krijgt tijdens het afvallen
“Je ziet er nu al fantastisch uit!” “Doe niet zo ongezellig.” “Als je nog meer afvalt, krijg je rimpels.” “Het is nu wel goed zo, hoor.” “Ach, je mag best een keertje genieten.” Herkenbaar? Veel mensen die bezig zijn met afvallen krijgen dit soort opmerkingen van anderen. En hoewel het vaak goedbedoeld is, kan het soms verwarrend, frustrerend of zelfs ontmoedigend voelen. Waarom doen mensen dit eigenlijk? En wat zegt het over hen of over jou? Laten we eens dieper duiken in de psychologie hierachter.
Goedbedoeld of iets anders?
Veel van deze opmerkingen zijn, op het eerste gezicht, een teken van betrokkenheid. Mensen willen misschien aangeven dat ze je inspanningen zien en waarderen. Maar vaak ligt er meer onder de oppervlakte. Waarom?
1. Reflectie van eigen onzekerheid
Wanneer iemand ziet dat jij succesvol bezig bent met je gezondheid, kan dat hen confronteren met hun eigen keuzes. Misschien hebben ze zelf moeite om gezonder te leven of worstelen ze met motivatie. Jouw doorzettingsvermogen legt dat pijnlijk bloot. Dit kan ongemakkelijk voelen, en een goedbedoelde opmerking wordt dan een manier om zichzelf gerust te stellen: “Als ik het niet kan, dan is het ook niet echt nodig.”
2. Angst voor verandering
Mensen houden van stabiliteit. Als jij verandert, kan dat invloed hebben op de dynamiek in een relatie. Misschien was je altijd de persoon die gezellig mee at of een wijntje inschonk. Als dat verandert, kan het voelen alsof een stukje van die connectie verdwijnt. Ze missen eigenlijk die vertrouwde rol die je in hun leven had.
3. Gezelligheid en sociale normen
In onze cultuur is eten en drinken vaak een sociale activiteit. Het weigeren van een taartje of glas wijn wordt dan niet alleen gezien als een persoonlijke keuze, maar als een afwijzing van de sociale verbinding. Gek genoeg wordt het afslaan van een sigaret vaak gezien als knap, terwijl het afslaan van een wijntje als ongezellig wordt bestempeld. Dit heeft alles te maken met hoe we genieten en gezelligheid definiëren.
Wat zegt dit over jou?
Dat jij af en toe “nee” zegt tegen iets lekkers, betekent niet dat je ongezellig bent. Integendeel: het laat zien dat je prioriteiten stelt en doelen hebt. En dat mag je met trots uitdragen! Jij kiest voor wat goed voelt voor jóu en wat past bij jouw leven en gezondheid. Dit zegt veel over jouw doorzettingsvermogen en zelfliefde.
Hoe ga je hiermee om?
Het kan lastig zijn om met goedbedoelde adviezen om te gaan, vooral als ze telkens terugkomen. Hier zijn een paar tips:
1. Bedank vriendelijk, maar blijf bij jezelf
“Dankjewel, ik voel me inderdaad al veel beter! Maar ik wil graag mijn eigen doelen behalen.”
2. Wees eerlijk en duidelijk
Als het een dierbare betreft, kun je uitleggen waarom je bepaalde keuzes maakt: “Ik ben echt trots op wat ik al heb bereikt en wil dit graag voor mezelf doen.”
3. Herinner jezelf aan jouw ‘waarom’
Waarom ben je begonnen met dit traject? Houd dat in gedachten, vooral op momenten dat anderen je keuzes in twijfel trekken.
4. Kies je momenten
Genieten mag en kan, op jouw eigen voorwaarden. Als je besluit om een keer wel dat taartje te nemen, doe dat omdat jij het wil, niet omdat iemand anders het van je verwacht.
Een stukje psychologie
Mensen projecteren vaak hun eigen overtuigingen en onzekerheden op anderen. Het is dus goed mogelijk dat opmerkingen over jouw afvallen meer over de ander zeggen dan over jou. Ze zijn niet per se jaloers, maar misschien wel ongemakkelijk bij het zien van jouw veranderingen.
Rond de feestdagen
Vooral rond de feestdagen komen deze momenten veel voor, en het is begrijpelijk dat er twijfels bij je opkomen. Maar door verleidingen te weerstaan, kom je juist dichter bij jouw doel en streefgewicht. En dat zorgt weer voor een goed gevoel.Mensen projecteren vaak hun eigen overtuigingen en onzekerheden op anderen. Het is dus goed mogelijk dat opmerkingen over jouw afvallen meer over de ander zeggen dan over jou. Ze zijn niet per se jaloers, maar misschien wel ongemakkelijk bij het zien van jouw veranderingen.
Het belangrijkste is dat jij je niet laat afleiden van jouw pad. Je bent bezig met een gezondere versie van jezelf, en dat mag gevierd worden – op jouw manier. Laat die goedbedoelde adviezen gerust langs je heen glijden. Uiteindelijk doe je dit voor jezelf, niet voor iemand anders. En dat maakt jou juist ontzettend sterk! Heb je meer tips nodig hoe je bewust en gezond de feestdagen door kan komen? Lees mijn tips hier.
