Blog
het laatste nieuws
Bewust en gezond tijdens de feestdagen
Bewust en gezond eten tijdens de feestdagen is vaak een flinke uitdaging. De feestdagen staan altijd in het teken van familie, vrienden, samenkomen, gezelligheid, cadeautjes. En vooral: eten. Heel veel eten. Op de eerste kerstdag bij je schoonfamilie. Op de...
Hoe gezond zijn afhaalmaaltijden?
We kennen het allemaal wel: een energiedip na een lange dag werken. Een lege koelkast. Of een luie zondagavond. Er zijn genoeg momenten waarop je in de verleiding komt om ‘even snel iets te bestellen’. Maar hoe gezond of ongezond zijn afhaalmaaltijden eigenlijk? En...
PowerSlim wordt PS. food & lifestyle
Het PowerSlim afslankprogramma is PS. food & lifestyle geworden. Wat blijft voor jou hetzelfde en wat is nieuw? Fase 1 & 2 afvallen: PS. food & lifestyle De persoonlijke (wekelijkse) begeleiding en de PS. producten blijven hetzelfde. In november wordt er...
Ik houd van smoothies!
Je kunt me blij maken met twee dingen in de ochtend. Thee in de ene hand en een vers gemixte groen(t)e smoothie in de andere. Vol met vitaminen, mineralen, vezels en letterlijk binnen een handomdraai vers gemaakt. Als je het mij vraagt het perfecte gezonde...
E-nummers: schadelijk of ongevaarlijk?
Kwark met 0% vet. Suikervrije karamel-zeezout stroop. Plakjes kipfilet. Zelfs simpele 20+ kaas. Deze alledaagse producten die goed passen binnen een gezonde eet- en leefstijl hebben allemaal één ding gemeen: ze bevatten een of meerdere E-nummers. Er zijn veel...
Was je handen stuk
Inmiddels hebben we al een jaar met corona te maken. In iedere persconferentie benadrukt premier Rutte om je handen stuk te wassen om verspreiding van het virus te voorkomen. Ik heb smetvrees dus ik was mijn handen normaal al stuk, maar corona helpt niet mee. Ik blijf...
Slapen doe je niet pas als je dood bent, doe het nu!
Hoe je een gezonder en gelukkiger leven kunt leiden door beter te slapen. We slapen gemiddeld 25 tot 35 jaar van ons leven en we verwachten dat slaap maar één functie heeft. Als je de basis van de slaap wegneemt of maar een...
Hoe voorkom je overeten?
Voelen dat je genoeg hebt Wat is genoeg? Het gevoel dat je genoeg gegeten hebt, oftewel verzadiging, is voor iedereen anders. Stop jij op tijd met eten? Of komt het regelmatig voor dat je je zelf overeet? Voor veel mensen is het moeilijk om hun verzadiging te voelen....
Motivatie tips bij afvallen
Ook ik moet soms op de rem Afvallen is nooit leuk. Ook ik moet er soms aan geloven. Voor mijn (bikini) vakantie wil ik altijd een paar kilo afvallen, zodat ik tijdens mijn vakantie minder hoef op te letten. Ook na de eerste coronagolf moesten er coronakilo’s af. Dus...
VRIJBLIJVEND ADVIES
Ben jij klaar om een betere versie van jezelf te worden? Ben je benieuwd hoe ik jou daarbij kan helpen? Tijdens een adviesgesprek luister ik graag naar je verhaal en bespreken we de mogelijkheden.
