Blog
het laatste nieuws
Ik houd van smoothies!
Je kunt me blij maken met twee dingen in de ochtend. Thee in de ene hand en een vers gemixte groen(t)e smoothie in de andere. Vol met vitaminen, mineralen, vezels en letterlijk binnen een handomdraai vers gemaakt. Als je het mij vraagt het perfecte gezonde...
E-nummers: schadelijk of ongevaarlijk?
Kwark met 0% vet. Suikervrije karamel-zeezout stroop. Plakjes kipfilet. Zelfs simpele 20+ kaas. Deze alledaagse producten die goed passen binnen een gezonde eet- en leefstijl hebben allemaal één ding gemeen: ze bevatten een of meerdere E-nummers. Er zijn veel...
Was je handen stuk
Inmiddels hebben we al een jaar met corona te maken. In iedere persconferentie benadrukt premier Rutte om je handen stuk te wassen om verspreiding van het virus te voorkomen. Ik heb smetvrees dus ik was mijn handen normaal al stuk, maar corona helpt niet mee. Ik blijf...
Slapen doe je niet pas als je dood bent, doe het nu!
Hoe je een gezonder en gelukkiger leven kunt leiden door beter te slapen. We slapen gemiddeld 25 tot 35 jaar van ons leven en we verwachten dat slaap maar één functie heeft. Als je de basis van de slaap wegneemt of maar een...
Hoe voorkom je overeten?
Voelen dat je genoeg hebt Wat is genoeg? Het gevoel dat je genoeg gegeten hebt, oftewel verzadiging, is voor iedereen anders. Stop jij op tijd met eten? Of komt het regelmatig voor dat je je zelf overeet? Voor veel mensen is het moeilijk om hun verzadiging te voelen....
Motivatie tips bij afvallen
Ook ik moet soms op de rem Afvallen is nooit leuk. Ook ik moet er soms aan geloven. Voor mijn (bikini) vakantie wil ik altijd een paar kilo afvallen, zodat ik tijdens mijn vakantie minder hoef op te letten. Ook na de eerste coronagolf moesten er coronakilo’s af. Dus...
Gluten. Wat is het en wat zijn de klachten bij een glutenintolerantie en coeliakie?
Ik hoor steeds vaker dat mensen geen gluten eten of zoveel mogelijk proberen te mijden. Is dit een modeverschijnsel of is gluten ongezond? Om te begrijpen of je een glutenintolerantie hebt of zelfs coeliakie zal ik je uitleggen wat gluten is en in welke...
Hoe gezond is pindakaas?
“Pindakaas daar word je groot en sterk van.” Iedereen kent deze reclame wel. Als kind dacht je dat je pindakaas moest eten om te groot en sterk te worden. Grote kans dat dat niet de reden is dat je bent gegroeid 😉 Het is voor velen nog steeds onduidelijk of...
Wat is omega 3 en waar is het goed voor?
Het tekort wat bijna iedereen heeft en hoe je het kunt oplossen. Omega 3-vetzuren zijn ‘goede’ meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn het plantaardige ALA en de dierlijke visvetzuren EPA en DHA. Omega 3 is heel gezond voor de mens en essentieel om goed te...
VRIJBLIJVEND ADVIES
Ben jij klaar om een betere versie van jezelf te worden? Ben je benieuwd hoe ik jou daarbij kan helpen? Tijdens een adviesgesprek luister ik graag naar je verhaal en bespreken we de mogelijkheden.
