door Monique | 25 mrt 2021 | Lifestyle
Inmiddels hebben we al een jaar met corona te maken. In iedere persconferentie benadrukt premier Rutte om je handen stuk te wassen om verspreiding van het virus te voorkomen. Ik heb smetvrees dus ik was mijn handen normaal al stuk, maar corona helpt niet mee. Ik blijf...
door Monique | 12 feb 2021 | Lifestyle
Hoe je een gezonder en gelukkiger leven kunt leiden door beter te slapen. We slapen gemiddeld 25 tot 35 jaar van ons leven en we verwachten dat slaap maar één functie heeft. Als je de basis van de slaap wegneemt of maar een beetje verzwakt, halen ook de beste voeding...
door Monique | 2 nov 2020 | Lifestyle
Ook ik moet soms op de rem Afvallen is nooit leuk. Ook ik moet er soms aan geloven. Voor mijn (bikini) vakantie wil ik altijd een paar kilo afvallen, zodat ik tijdens mijn vakantie minder hoef op te letten. Ook na de eerste coronagolf moesten er coronakilo’s af. Dus...
door Monique | 10 sep 2020 | Lifestyle
Ik hoor steeds vaker dat mensen geen gluten eten of zoveel mogelijk proberen te mijden. Is dit een modeverschijnsel of is gluten ongezond? Om te begrijpen of je een glutenintolerantie hebt of zelfs coeliakie zal ik je uitleggen wat gluten is en in welke...
door Monique | 31 aug 2020 | Lifestyle
“Pindakaas daar word je groot en sterk van.” Iedereen kent deze reclame wel. Als kind dacht je dat je pindakaas moest eten om te groot en sterk te worden. Grote kans dat dat niet de reden is dat je bent gegroeid 😉 Het is voor velen nog steeds onduidelijk of pindakaas...
door Monique | 15 jul 2020 | Lifestyle
Het tekort wat bijna iedereen heeft en hoe je het kunt oplossen. Omega 3-vetzuren zijn ‘goede’ meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn het plantaardige ALA en de dierlijke visvetzuren EPA en DHA. Omega 3 is heel gezond voor de mens en essentieel om goed te...